LOS MEJORES 4 MOTIVOS PARA BEBER AGUA

Mantente hidratado.

El consumo de agua es imprescindible en verano. Foto: Life for stock.

El verano nos ofrece Días cálidos que alcanzan los 34° centígrados con mínimas de 16° centígrados, motivo por el cuál, los peruanos debemos consumir agua constantemente. 

Esto significa, que la hidratación por medio de agua recupera su valor como recurso saciante de la sed y del calor. Ante este panorama, los Laboratorios Hersil nos recomiendan:

1.- Bebe agua:

Ingiere dos litros de agua cada Día. Así como, mantén hidratados a los niños, Deportistas y adultos mayores. Si tu sed no se calma con los helados y las gaseosas, siempre puedes beber agua como una alternativa.

2.- Come frutas y verduras:

Los alimentos del campo que tienen bastante proporción de agua, como el pepino (96,7%), la sandía (90%), el apio, el tomate, la lechuga, la toronja, las fresas y el melocotón impulsarán tu Día a Día ya que combinan el agua con la fructuosa. Consúmelos diariamente, para equilibrar tu temperatura corporal y mejorar tu sistema inmunológico gracias a su aporte de vitaminas.

3.- Protégete del sol:

Uno de los factores consecuentes del consumo de agua es que cuando tomas el sol, tu cuerpo busca la hidratación que necesitas para soportar el calor y elaboras por ti mismo la vitamina D. Es por esto, que es muy importante beber agua continuamente. Potencia tus cualidades, aplicándote bloqueador solar para que tu piel no se reseque ni envejezca.

4.- Deporte + agua:

Recomendamos beber agua antes, durante y después del deporte, así como las bebidas hidratantes con electrolitos. Debes consumirlos incluso si no tienes sed. 

Mantente alerta a tu hidratación durante el Día, esta tarea provechosa puede ahorrarte varios miles de soles en tratamientos y visitas al Médico.

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